Yoga & Pilates

Yoga

Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar ist eine der weltweit am meisten praktizierten Yoga-Traditionen, bekannt für die Betonung korrekter Ausrichtung des ganzen Körpers in jeder Yoga-Haltung. Diese Yoga-Stunden verhelfen Dir zu mehr Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität – ein neues Gefühl von Wohlbefinden. Fließende Sequenzen (Flows) sowie Atemübungen ergänzen die Stunden.

Pilates Bodywork

Stärke Deinen "Core - Dein Powerhaus" schaffe lange, definierte Muskeln, verbessere Deine Haltung, Deine Balance und Deine Flexibilität. Mit diesem Workout für den ganzen Körper stärkst Du Deinen Core, also die Bauch- und Rumpfmuskulatur, den Beckenboden sowie unteren Rücken und Gesäßmuskeln. In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir Pilates mit Elementen aus Yoga und Fitness.

Yoga für Einsteiger

In diesem Kurs gibt es eine praktische Einführung in die Grundprinzipien der Bewegung, Atmung und Entspannung. Dieser Kurs schafft die solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis bei uns im Studio oder zu Hause.

* Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen *

Einzelstunden ...

bieten den großen Vorteil, dass wir genau auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen können und dann speziell für Dein Thema, Übungen (auch für Zuhause) zusammenstellen. Wir können an Einzelheiten arbeiten, die wir im Gruppenunterricht kaum erreichen. Zum Beispiel: Rückenschmerzen, Körperhaltung, Stress oder die Vertiefung der spirituellen Wahrnehmung. 

Im Yoga Zentrum Gauting oder auch am Wohnort.

10 bis 20-minütige Yoga-Übungsvideos

Asana Demonstration